Contenu

Comprendre le fonctionnement du cerveau La confiance en soi : • Définition • Distinction : Confiance en soi / Estime de soi • Les étapes de la confiance en soi • Les excès de la confiance en soi Les freins à la confiance en soi Les 4 niveaux de la confiance en soi : • La confiance intérieure • La confiance en soi-même • La confiance en ses compétences • La confiance sociale et relationnelle Les raisons du manque de confiance en soi : • Les sentiments à l’origine du manque de confiance en soi • Les expressions du manque de confiance en soi Développer sa confiance en soi : • Remettre les choses à leur place • Se motiver Les clés de la confiance en soi : • La pratique de la vie consciente • La pratique de l’acceptation de soi : l’apparence physique ; accepter nos pensées ; accepter nos émotions et nos sentiments ; accepter nos comportements ; accepter nos défauts ; accepter notre ombre • La pratique de l’amour de soi • La pratique de l a responsabilité de soi : de nos perceptions ; de nos interprétations ; de nos sentiments ; de nos comportements ; de nos attentes et la satisfaction de nos désirs ; de nos relations avec les autres L’affirmation de soi : qu’entend-on par « affirmation de soi » ? Identifier les obstacles à l’affirmation de soi
L’assertivité : adopter le bon comportement pour s’affirmer en tenant compte de l’autre • Qu’est-ce qu’être assertif ? • Comment se comporter face à des critiques injustifiées ? Savoir dire non : • Dire non, refuser • A quoi faut-il dire non ? • Savoir reformuler • Etre « à la hauteur » : de quoi et pour qui ? • Demander n’est pas quémander